Reset automatico ogni lunedì alle 00:00 (ora locale).
Guida Rapida — Ruoli & Principi
ESTERNO OFFENSIVO
ricevo e salto uomo sulla fascia
Scatta e taglia senza palla per creare superiorità numerica
Tagli diagonale e orizzontale verso il centro e cercare il tiro
3 tipi di cross
Dribbling per superare l'uomo
Cambi direzione e di ritmo
ATTACCANTE
tagli, finte e movimenti negli spazi per fare impazzire la difesa
Tagli per ricevere filtranti
Resistere spalle alla porta e fare da muro
Aggancio palla salto uomo e tiro
Spalle alla porta pivot e tiro
Spalle alla porta muro
CENTROCAMPISTA
Mi smarco costantemente
Touch nello spazio e avanzo se posso o passo
Passaggio filtrante al centro o agli esterni
Passaggio lungo cambio lato
Avanzo per dare soluzioni agli attaccanti
GENERICI
Cambio costante di ritmo fa impazzire gli avversari
Tira subito appena hai occasione (solo tirando su fa goal, si impara a fare goal e si conquista il posto da attaccante)
Fatti trovare al posto giusto (se sei alla corri su appena prende palla il centro campo o taglia in area se il centrocampista o altra ala avanza sulla fascia)
Obiettivo conquistare tempo e spazio (scanning e già ho un piano, corro nello spazio, stop orientato, teletrasporto, doppio movimento)
Scanning Passa e corri nello spazio
Scanning Vai incontro a passaggio e stop orientato a dribblare e nello spazio
Mi muovo nel cono d'ombra dei difensori e mi faccio trovare a sorpresa nello spazio libero al posto giusto
Movimenti ala, crosso prima di area, salto uomo e taglio in area dribblando, vado sul fondo e cross cioccolatino, avanzo fascia saltando uomo taglio lungo linea area e tiro.
Movimenti punta contro movimenti e stop orientato spalle alla porta + tiro, contro movimenti spalle alla porta e poi vado in profondità per assist
Se ho ansia o sono in modo negativo respiro profondo 7 volte, mi dico frase bella, tocco pollice indice 2 volte e resetto.
Mi interpongo tra palla e uomo e poi stop orientato o contro movimenti per fuggire
ROCCARASO
Migliorare piede debole punto fondamentale
Guadagna tempo e spazio con il doppio movimento
Analizzare prima di ricevere è fondamentale
Occhi alti - scanning continuo - sempre pronto
Dribbla con il primo tocco meglio se di esterno perché più lontano da corpo
Dribbla prima del primo tocco con finta di corpo
Per dribbling secco corri direttamente contro difensore senza scegliere un lato e fai la finta sul lato front e passi sul lato di schiena (corsa veloce e passi piccoli)
Passaggi puliti che non si sollevano sono fondamentali altrimenti si rallenta il gioco
Per dribblare devi ingannare enfatizzando i movimenti abbassando la spalla
Ala - supero uomo con finta - taglio su linea area - Ronaldinho cinesini - tiro
Ala - Taglio da prima come messi - cambi di direzione cinesini - tiro
Ala - cross per area
Ala - cross post area
Punta - finta stop orientato - aggiro e tiro
Punta - torno verso centrocampo - cambio direzione e aspetto filtrante
Punta - avanzo con passettini nascosto dietro spalle difensore - posizione più pericolosa possibile
Offensivo - stop orientato e tiro
Offensivo - teletrasporto e tiro
Offensivo - avanza e cambia ritmo e tempo
Offensivo - supera uomo andando sul lato schiena oppure costi filo a girarsi con stepover
First touch non stop prepara next move o tira
Palla contro il muro
Palla alta
Palla da dietro
Palla da lato
Visualizza ed immagina. Immaginando ottieni il 70 % dei risultati di quando lo fai moltiplicando il tempo di training senza affaticare il fisico
Esercizio First touchh dentro al secchio
First touch e tiro forte entro 1 secondo da ogni posizione
Attaccante First touch si gira e tira subito
Esterno touch avanza entra cambia ritmo e direzione poi tira forte
Esterno First touch salta uomo e tira
Esterno salta uomo avanza e crossa
Cc riceve... va nello spazio e tira o lancia attaccante o lancia esterno
